4 វិធីសាមញ្ញដើម្បីទទួលបានស្បែកដែលមើលទៅក្មេងជាងមុន

4 វិធីសាមញ្ញដើម្បីទទួលបានស្បែកដែលមើលទៅក្មេងជាងមុន
 1. ទទួលទានទឹក


នេះគឺជាគន្លឹះនៃការថែរក្សាសម្ផស្សទាំងអស់សម្រាប់ធ្វើឲស្បែកដែលក្មេងជាងវ័យ។ ទឹកមានរហូតដល់ទៅ 65% នៃរាងកាយរបស់អ្នកហើយការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកខ្វះខាតវាជារឿងធំមួយដែលមិនមានស្បែកដ៏អស្ចារ្យ។ 2 ទទួលទានរបបអាហារមានតុល្យភាព

មានអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលរួមមានអាហារដែលផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គានិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ បង្កើនការទទួលទានបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ដូចជាផ្លែក្រូចនិងឪឡឹក។ នឹងបន្លែផ្សេងៗទៀតដែលជួយរក្សាពន្លឺរបស់ស្បែករបស់អ្នក។
 3 ឈប់ជក់បារី

វានាំឱ្យមានស្នាមជ្រួញនិងស្បែកមិនល្អ។ ជាមួយនឹងបរិស្ថានដែលមានភាពកខ្វក់ដូច្នេះហើយបានបង្កើត havocs នៅលើស្បែករបស់អ្នក បើអ្នកមិនចង់ឲមានស្នាមជ្រួញទេនោះអ្នកគួតែបញ្ជាប់នៅការជក់បារី។
 4 ស្រាក្រហម

ស្រាក្រហម គីជាភេសជ្ជៈដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរសម្រាប់ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការកត់សុីរបស់ខ្លួន។ សារធាតុ Resveratrol ដែលអាចជួយឱ្យភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទប់ស្កាត់ការខូចខាតដែលបង្កឡើងដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ស្ត្រីត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យទទួលបានស្រារហូតដល់ 2 កែវក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។