គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក

គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក សម្ពាធឈាមគឺជាសម្ពាធនៃឈាមរបស់អ្នកនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមអារទែរបស់អ្នកនៅពេលដែលបេះដូងរបស់អ្នកបូមនៅជុំវិញរាងកាយអ្នក។ វាជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃរបៀបដែលបេះដូងនិងឈាមរបស់អ្នកដំណើរការ។ សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកតាមធម្មតាមានឡើងនិងចុះក្រោមគ្រប់ពេលដោយការកែតម្រូវទៅតាមតម្រូវការរបស់បេះដូងអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់គឺនៅពេលសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងធម្មតា។ ការអានសម្ពាធឈាមក្រោម 120 / 80mmHg ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អបំផុត។ ការអានជាង 120 / 80mmHg និងរហូតដល់ 139 / 89mmHg គឺស្ថិតក្នុងកម្រិតធម្មតាទៅកម្រិតធម្មតាខ្ពស់។ សម្ពាធឈាមដែលខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរគឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងមួយសម្រាប់ជំងឺបេះដូង។ នៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ឱកាសនៃការកើនឡើងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាលំដាប់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើតេស្តឈាមឱ្យបានទៀងទាត់ហើយប្រសិនបើវានៅតែខ្ពស់វាត្រូវការការត្រួតពិនិត្យ។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលមិនមានការត្រួតពិនិត្យអាចនាំអោយមានការគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោមរបស់អ្នកផងដែរ។